1.As ameixas secas são o melhor antioxidante. Comer 3 a 4 ameixas por dia oferece uma proteção significativa contra o envelhecimento.
2.º Uvas passas – recomenda-se o consumo de pelo menos 2 colheres de sopa por dia.
3.º Repolho branco – tanto cru como em forma de chucrute, ajuda no rejuvenescimento.
4.º Chá verde – conhecido pela sua capacidade de melhorar o metabolismo.
- Beterraba – melhora a composição sanguínea e promove o rejuvenescimento.
6.º Laranjas – são uma excelente fonte de vitamina C.
7.º Uvas vermelhas – famosas pelas suas propriedades antioxidantes.
8.º Pimento doce – rico em vitamina C, o que o coloca na lista de alimentos antienvelhecimento.
9.º Milho-miúdo – comer papas de milho-miúdo pelo menos duas a três vezes por semana ajuda a retardar o envelhecimento.